|
|
Wherever you go THERE you are |
åter:
Meditation-Rörelse 23-30 juni 2015
I den pittoreska bergsbyn Cútar i Andalusiens kustberg norr om Malaga kommer vi under fem dagar undersöka och kombinera Meditation med rörelse.
Genom meditationen kan vi skapa ett öppet tillstånd som vi kan agera och skapa i. Vi arbetar med övningar som kombinerar meditation, mindfulness och rörelse.
Rörelsen bygger på improvisation, att man lyssnar på sig själv och att man litar på sina egna impulser.
I kombination med meditation övar vi upp våra sinnen och förmåga att lyssna och på vad som händer
här och nu.
Meditationstekniken vi kommer använda oss av är en traditionell buddistiskt träning i mindfulness/awareness. Det är en övning i att varva ner och uppmärksamma det som pågår inom oss likväl som i vår omgivning. Genom meditation kan vi landa i ett öppet och klart sinne, som leder till att vi kan vara mer närvarande i vardagen.
Kursen vänder sig till alla intresserade oavsett erfarenhet.
Genom meditationen kan vi skapa ett öppet tillstånd som vi kan agera och skapa i. Vi arbetar med övningar som kombinerar meditation, mindfulness och rörelse.
Rörelsen bygger på improvisation, att man lyssnar på sig själv och att man litar på sina egna impulser.
I kombination med meditation övar vi upp våra sinnen och förmåga att lyssna och på vad som händer
här och nu.
Meditationstekniken vi kommer använda oss av är en traditionell buddistiskt träning i mindfulness/awareness. Det är en övning i att varva ner och uppmärksamma det som pågår inom oss likväl som i vår omgivning. Genom meditation kan vi landa i ett öppet och klart sinne, som leder till att vi kan vara mer närvarande i vardagen.
Kursen vänder sig till alla intresserade oavsett erfarenhet.
Alex Paterson
är en erfaren meditionslärare i Shambhala Buddhistisk tradition. Han har arbetat som skådespelare i Kanada, England, Polen och Sverige.
Stein Rognstad Janni
har arbetat som skådespelare, dansare och mimare i Stockholm och Umeå.
Tillsammans har de arbetat som teaterpedagoger under 17 år på Scengymnasiet S:t Eriks i Stockholm f.d. S:t Eriks Gymnasium.
Delar av kursen kommer också ta plats ute i de natursköna omgivningarna med en fantastisk utsikt över Axarquias kustberg. Kursen erbjuder också möjligheter till musee- och teaterbesök i Malaga.
|
5.000 kr inkl. kurs & boende exkl. mat & transport
inkl. övningar, handledning, samtal, tillgång till internet, liten pool, gästkök för självhushåll, Boende i byn i enkel- eller dubbelrum, tillgång till wi-fi samt bibliotek (se mer). Liten grupp, och möjlighet att förlänga vistelse. inkl. kurs & boende, exklusive mat & transport.
Max 8 deltagare. För studenter finns möjlighet till reducerat pris. Mer info och/eller intresseanmälan: laCultura |
|
Några rader om förra årets kurs:
"För mig var veckan i Cutar en härlig upplevelse och ett fantastiskt sätt att hitta lugnet i tillvaron. Att bara vara och ta vara på nuet. Att låta tanken komma och gå. Kombinationen av meditation och rörelse var intressant. I rörelseövningarna skapades en gemenskap och en stark kontakt med de andra deltagarna. I meditationen sökte vi oss inåt och var ensamma med våra tankar och upplevelser, dock hela tiden medvetna om varandra."
"Den här workshopen var bland det svåraste jag gjort i mitt vuxna liv, eftersom den tvingade mig att lägga undan mitt vanliga sätt att möta världen, det enda sätt jag behärskar - genom språket - och genom tystnaden och i den egna kroppen hitta nya uttrycksvägar. Därför blev den så utvecklande: fortfarande, ett halvår senare, tycker jag att jag märker resultaten. Det var nog tur att denna stora utmaning ägde rum i en så svindlande vacker och rofylld miljö, och i ett så generöst hem. Det var roligt också. Vi skrattade mycket, åt oss själva och åt varandra. Det var en viktig vecka för mig."
"Veckan var full av möten. Spännande, härliga människor i en omgivning som är så sagolikt vacker. En helhetsupplevelse som man bär med sig länge, länge.."
"Jag reste till den otroligt fina bergsbyn Cutar. Umgicks med några kända och okända människor. Bodde hos Helen och Rudy,som är ett fantastiskt värdpar. Kursledarna Stein och Alex är proffs på det dom gör! Jag fick vara med om en inre resa,med hjälp av meditation och kroppsrörelser.Att åka iväg,att släppa allt och att känna sig så närvarande,det gav mig otroligt mycket! Jag har den här veckan och Cutar i mitt hjärta för alltid!"
"För mig var veckan i Cutar en härlig upplevelse och ett fantastiskt sätt att hitta lugnet i tillvaron. Att bara vara och ta vara på nuet. Att låta tanken komma och gå. Kombinationen av meditation och rörelse var intressant. I rörelseövningarna skapades en gemenskap och en stark kontakt med de andra deltagarna. I meditationen sökte vi oss inåt och var ensamma med våra tankar och upplevelser, dock hela tiden medvetna om varandra."
"Den här workshopen var bland det svåraste jag gjort i mitt vuxna liv, eftersom den tvingade mig att lägga undan mitt vanliga sätt att möta världen, det enda sätt jag behärskar - genom språket - och genom tystnaden och i den egna kroppen hitta nya uttrycksvägar. Därför blev den så utvecklande: fortfarande, ett halvår senare, tycker jag att jag märker resultaten. Det var nog tur att denna stora utmaning ägde rum i en så svindlande vacker och rofylld miljö, och i ett så generöst hem. Det var roligt också. Vi skrattade mycket, åt oss själva och åt varandra. Det var en viktig vecka för mig."
"Veckan var full av möten. Spännande, härliga människor i en omgivning som är så sagolikt vacker. En helhetsupplevelse som man bär med sig länge, länge.."
"Jag reste till den otroligt fina bergsbyn Cutar. Umgicks med några kända och okända människor. Bodde hos Helen och Rudy,som är ett fantastiskt värdpar. Kursledarna Stein och Alex är proffs på det dom gör! Jag fick vara med om en inre resa,med hjälp av meditation och kroppsrörelser.Att åka iväg,att släppa allt och att känna sig så närvarande,det gav mig otroligt mycket! Jag har den här veckan och Cutar i mitt hjärta för alltid!"